App Storeにはたくさんのアプリがありますが、ここ10年アメリカでよく耳にするようになったテーマの一つがメンタルヘルスです。そこでHeadspaceの出番です。
私はこの数週間このアプリを使用しており、ストレスの多い時期にリラックスすることができました。
ちなみに、私がこのアプリで試したのは「基本」、つまり瞑想の部分だけです。瞑想自体は無料で、他の2つのセクション「呼吸」と「ストレス解消」はアプリの有料機能です。
アプリで瞑想をしていた時、男性の声が聞こえました。アプリには男性と女性の両方の声が収録されていますが、人によって好みが分かれる部分もあるので、それも当然かもしれません。
私の経験では、3分でも5分でも、その短い時間でもリラックスできることが多かったです。たった3分という短い瞑想セッションで、心底リラックスできるというのは、本当に素晴らしいことです。
このアプリのもう一つの重要な点は、iPhoneとApple Watchに通知が届き、瞑想の習慣を知らせてくれることです。毎日の記録も記録してくれます。これは、長い一日の仕事の後、瞑想のことを忘れたい時にとても役立ちます。
総合的に見て、Headspaceには4つ星の評価をつけます。アプリの無料版しか使っていませんが、私にとっては十分です。Headspaceのプレミアム版は月額12.99ドル、年間プレミアムサブスクリプションは69.99ドルで、どちらもApp Storeから購入できます。
Headspace は iPhone、iPod Touch、iPad、Apple Watch で利用でき、iMessage のステッカーもあります。
評価：4/4星
