ここ数週間、私は Day One Journal アプリで 100 件連続して日記をつけることに成功しました。
ここ数年、日記をつけることは私のお気に入りの趣味の一つになりましたが、精神の健康という点でもメリットがあります。
ロチェスター大学メディカルセンターは、日記をつけることの利点とそれが精神的健康にどのように関係するかについて次のように述べています。
「日記をつけることは、世界が混沌としているように感じるときに秩序を生み出すのに役立ちます。最もプライベートな恐怖、考え、そして感情を明らかにすることで、自分自身を知ることができます。」
これを継続して続けられている理由の一つは、iPad Air（第5世代）とMagic Keyboardケースのおかげです。この2つは連携して機能し、確実に日記をつけられるようにしてくれています。iPhone 12 Miniの「Day One Journal」ロック画面ウィジェットも、進捗状況を把握し、記録に残せるので、このシステムをさらに強化してくれています。
2015年にコミュニティカレッジ在学中に日記をつけ始めましたが、今でも日記をつける習慣として、できるだけ続けようと努力しています。当時は主に2012年モデルのMacBook Proで、たまにiPad miniを使っていました。しかし、学業や生活、そして怠惰な生活に追われ、思うように日記をつけられなくなってしまいました。
今の嬉しいことは、フルタイムの仕事しかなく、仕事以外には自由な時間がたくさんあり、ここに書くだけでなく日記をつけたり、他の個人的なプロジェクトに取り組んだりできるので、自分自身にもっと時間を費やせるようになったことです。
近いうちに連勝を止める予定はありますか?
全然そんなことないです。この記録は私にとってとても大切なことなので、できるだけ長く続けたいと思っています。それに、iPhoneのウィジェットの数字が大きくなっていくのを見るのも楽しいし、達成感も得られるんです。
もしあなたが自分自身のためにジャーナリングをしたいと思ったことがあるなら、ぜひ試してみることをお勧めします。AppleはiOS 17のリリース後に独自のジャーナリングアプリをリリースする予定なので、今こそジャーナリングを始める絶好のタイミングです。
